Gibt es eine spezielle Stilldiät? Welche Lebensmittel sollten Sie essen oder meiden? Hier erfahren Sie, wie Sie die Nahrung, die Sie benötigen, zusammen mit einer hilfreichen Einkaufsliste erhalten.

Nährwertangaben und eine Einkaufsliste

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Was sollten Sie während des Stillens essen? Nun, als stillende Mutter kannst du so ziemlich alles essen, was du willst. Es gibt keinen Grund, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu vermeiden, während Sie Ihr Baby stillen. Frauen auf der ganzen Welt stillen, einige mit einer Diät voller Gewürze, Knoblauch und gasförmigem Gemüse. Auch Frauen, die keine gesunde Ernährung haben, können eine gesunde Versorgung mit hochwertiger Muttermilch aufrechterhalten. Hier ist, was Sie über das Stillen und Ihre Ernährung wissen müssen.

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