Wie man Langeweile bei langer Arbeit bekämpft

Die Arbeit kann langwierig und anstrengend sein. Bereiten Sie sich auf etwas Langeweile während Ihrer Arbeit mit unserer großen Liste von Möglichkeiten vor, die Zeit zu vertreiben.

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Arbeit ist nicht der Nervenkitzel einer Minute, dass Fernsehsendungen und Filme es darstellen können. Tatsächlich sitzt ein Großteil der Wehen herum und wartet. Sie warten normalerweise auf die nächste Kontraktion, die im frühen Teil der Wehen 15-20 Minuten auseinander liegen kann. Das ist eine Menge Wartezeit.

Eines der Probleme mit dem Warten ist die emotionale Belastung, die es nehmen kann. Dies gilt insbesondere, wenn man nichts anderes tut, als zu warten. Wenn Sie zwischen den Wehen beschäftigt sind oder wenn Sie Medikamente wie eine Epiduralanästhesie eingenommen haben, kann es Ihnen helfen, Ihren Verstand über sich zu behalten. Also, was sollst du tun, um beschäftigt zu bleiben? Probieren Sie eine dieser Aktivitäten aus.

Witze erzählen

Das mag wirklich albern klingen, aber Witze können genau das sein, was der Arzt oder die Hebamme bestellt hat. Ich werde nie vergessen, wann ich das bei einer Geburt gelernt habe. Die Mutter war sieben Zentimeter groß und gleich nach einer Kontraktion lehnte sie sich zu mir hinüber, packte meinen Arm und sagte: „Erzähl mir einen Witz!“ Ich erinnerte mich schnell an einen von meinem damaligen Sohn der vierten Klasse. Sie lächelte, kicherte ein wenig und entspannte sich im Rücken. Nach der nächsten Kontraktion tat sie das Gleiche, obwohl sie diesmal von ihrem Mann einen Witz verlangte. Wir gingen zwei Stunden lang so hin und her. Sie hatte sogar die Krankenschwestern, die Witze machten, weil ihr Mann und mir die Witze ausgegangen waren, um es ihr zu sagen. Erwägen Sie also, ein Witz-Buch zu packen oder einige Witzseiten mit einem Lesezeichen zu versehen. Diese Mutter erzählte uns später, dass dies ihr half, sich zwischen den Wehen so sehr zu entspannen.

Spiele Spiele

Das Spielen von Spielen ist eine großartige Möglichkeit, einige Zeit in Anspruch zu nehmen und dennoch die mentale Energie zu verbrauchen, die normalerweise für das Wiederkäuen über die Arbeit aufgewendet würde, und sich zu fragen, wo diese nächste Kontraktion war oder wann das Baby hierher kommen würde. Eine Sache, die ich am Spielen von Spielen in der Geburtshilfe liebe, ist, dass es so viele Optionen gibt, dass es normalerweise mindestens ein oder zwei Spiele gibt, die wirklich gut für eine Familie funktionieren. Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man Spiele in der Geburtshilfe spielt, wären:

  1. Wie weit sind die Kontraktionen, die deine Aufmerksamkeit erfordern, entfernt?
    1. Wenn sie ziemlich nah beieinander liegen, solltest du ein Spiel wählen, das schnelle Runden bietet. Das Gleiche kann man über mentale Aktivität sagen, denken Sie an Schach versus tic tac toe.
  2. Ist Lachen eine gute Sache?
    1. Wenn Sie gerne lachen und denken, dass es hilft, denken Sie an Spiele, die zum Lachen anregen. Das kann wirklich helfen, die Nerven aller zu beruhigen.
  3. Wie viel Bewegung ist erforderlich?
    1. Wie bei den Fragen zur Kontraktionslänge ist eine gute Frage, wie viel Bewegung erforderlich ist. Zum Beispiel nehmen Scharaden viel mehr Platz ein und erfordern viel mehr Bewegung, als ein Kartenspiel.

Schreiben

Wenn Sie schreiben möchten, kann die Ruhepause zwischen den Kontraktionen oder von der Zeit des Empfangens einer Epiduralanästhesie bis zu dem Zeitpunkt, an dem Sie schieben müssen, Ihnen eine Chance zum Nachdenken geben. Vielleicht würdest du einen Brief an das Baby schreiben, einen Tagebucheintrag, einen Vortrag auf Twitter oder Facebook oder sogar Geburtsanzeigen. Ob Sie Ihren Computer, ein Telefon oder einen Stift und Papier benutzen, dies kann Sie emotional und mental beschäftigen.

Einen Film ansehen

Eine weitere Möglichkeit, beschäftigt zu bleiben und sich nicht zu langweilen, ist das Anschauen eines Films. Dieses ist großartig, um in der frühen Wehen zu tun oder wenn Sie eine Epiduralanästhesie gehabt haben, weil es ein längeres Projekt ist. Du kannst normalerweise etwas zum Anschauen auf deinem Computer oder Handy mitbringen. Ich würde nicht damit rechnen, dass dein Geburtsort zu viel in Form von Filmen hat. Obwohl viele Krankenhäuser Fernseher anbieten, mit unterschiedlichen Mengen an Shows. Eine kürzere Show kann großartig sein, wenn Sie anhalten müssen, um auf Kontraktionen zu achten. Stellen Sie sicher, dass jemand anderes die Fernbedienung hat und stellen Sie sicher, dass er versteht, dass der Fernseher oder Computer zur Babyzeit ausgeschaltet wird.

Schlafen

Ja, schlaf, wenn du kannst. Dies gilt unabhängig davon, wo Sie sich in den Wehen befinden oder wo Sie sich physisch befinden, zu Hause oder am Geburtsort. Dies gilt insbesondere, wenn es sich um eine Tageszeit handelt, zu der Sie normalerweise schlafen würden. Lass dich nicht von der Aufregung des Wehengedankens aufhalten, du wirst die Geburt nicht durchschlafen und wach sein wird das Baby nicht schneller kommen lassen. Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen. Es ist auch eine gute Zeit für Partner, sich auszuruhen oder etwas zu essen und Wasser zu holen.

Abschließende Gedanken

Ob Sie planen, eine dieser Ideen zu verwenden oder nicht, es schadet nie, ein oder zwei versteckt zu haben, falls Sie sie brauchen. Dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine längere Wehen haben, die die meisten Menschen erst erkennen werden, wenn sie sich in der Mitte befinden.

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Risuem Perm
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