Wie Sie Ihre Kontraktionen während der Wehen zeitlich planen können

Timing-Kontraktionen ist der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie wirklich in den Wehen sind. Erfahren Sie, warum dies wichtig ist und wie Sie es richtig machen können.

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Sie befinden sich am Ende Ihrer Schwangerschaft und Ihr Fälligkeitsdatum steht unmittelbar bevor (oder kann sogar überschritten sein). An diesem Punkt ist es wahrscheinlich, dass Sie hypergestimmt sind auf das, was in Ihrem Körper vor sich geht, und auf jeden einzelnen Hinweis achten, dass Ihr Baby endlich auf dem Weg ist, und dass Sie nah genug dran sind, um zu gebären, dass Sie ins Krankenhaus oder Geburtszentrum gehen oder die Hebamme anrufen sollten.

Die wichtigsten Hinweise, nach denen Sie suchen, sind starke Kontraktionen, die mit einer konstanten Rate ankommen und für eine bestimmte Zeitspanne anhalten. Selbst wenn Ihr Wasser gebrochen ist (d.h. der Fruchtblase, in der Ihr Baby schwimmt, ist gebrochen und läuft Flüssigkeit aus), wird Ihre Pflegekraft Sie wahrscheinlich anweisen, zu warten, bis Ihre Wehen regelmäßig und eng beieinander sind, bevor Sie zu dem Ort gehen, an dem Sie die Geburt planen.

Timing-Kontraktionen sind einfach durchzuführen und können Ihnen viel über Ihre Schwangerschaft und Ihre Wehen erzählen. Wenn Sie den Geburtskurs besuchen, wird Ihr Instruktor wahrscheinlich die verschiedenen Arten von Wehen durchgehen (Braxton-Hicks-Wehen, die wesentlich schwächer sind als die „echten“, die auf eine laufende Wehen hinweisen), sowie die Überwachung von Wehen, wenn Sie in den Wehen sind.

Dieser Leitfaden für zeitliche Kontraktionen soll dazu beitragen, das Gelernte zu vertiefen. Achten Sie darauf, diese Informationen an Ihren Partner weiterzugeben: Wenn deine Wehen schnell und heftig kommen, wirst du wahrscheinlich zu abgelenkt sein, um dich auf eine Stoppuhr oder App zu konzentrieren.

Warum der Zeitpunkt von Kontraktionen wichtig ist

Der grundlegendste Grund, warum es wichtig ist, zu wissen, wie man seine Kontraktionen plant, ist, dass es Ihnen helfen wird, herauszufinden, in welchem Stadium der Wehen Sie sich befinden und was Sie tun sollten. Es ist auch wichtig zu erkennen, wann Wehen, die weit vor Ihrem Fälligkeitsdatum auftreten, ein Zeichen von Frühgeburt sein könnten, in diesem Fall sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Nach Angaben der American Pregnancy Association ist jede Phase der Geburt durch den Grad der Erweiterung des Gebärmutterhalses sowie den Zeitpunkt der Kontraktionen gekennzeichnet:

  • Frühzeitige Wehen. Der Gebärmutterhals ist von vollständig geschlossen auf 3 Zentimeter (cm) im Durchmesser erweitert. Die Kontraktionen sind leicht – ähnlich wie bei Menstruationskrämpfen – und unregelmäßig, jede dauert etwa 30 bis 45 Sekunden und tritt zwischen fünf Minuten und 30 Minuten auseinander.
  • Aktive Arbeit. Der Gebärmutterhals dehnt sich von 4 cm auf 7 cm aus und die Kontraktionen sind stärker und dauern länger als 45 Sekunden bis 60 Sekunden, mit jeweils drei Minuten bis fünf Minuten dazwischen. Dies ist der Punkt, an dem Sie Ihren Arzt oder Kopf ins Krankenhaus oder Geburtshaus rufen sollten.
  • Übergang. In dieser letzten Phase der Geburt öffnet sich der Gebärmutterhals vollständig – von 8 cm bis 10 cm. Deine Kontraktionen werden so lang und intensiv sein, dass sie sich zu überlappen scheinen. Jede von ihnen dauert etwa 60 bis 90 Sekunden, wobei nur 30 Sekunden bis zwei Minuten zwischen ihnen liegen.

Wie man Kontrakte zeitlich begrenzt

Sobald Sie anfangen, Kontraktionen zu haben, von denen Sie sicher sind, dass sie keine Braxton-Hicks-Kontraktionen sind und die mit einer gewissen Regelmäßigkeit ankommen, sollten Sie mit dem Timing beginnen, damit Sie wissen, wann Sie in die aktive Wehen gekommen sind.

Es gibt Apps für Timing-Kontraktionen, aber die gute altmodische Art, eine Uhr mit Sekundenzeiger oder eine zuverlässige Digitaluhr zu benutzen, funktioniert genauso gut. Sie können auch eine Stoppuhr-App auf Ihrem Handy verwenden. So oder so, hier sind die Schritte, die Sie unternehmen müssen. Schnappen Sie sich einen Notizblock oder drucken Sie diese praktische Tabelle aus, damit Sie die einfache Mathematik durchführen können, um festzustellen, wer die lange Dauer jeder Ihrer Kontraktionen hat:

  1. Wenn eine Kontraktion beginnt, notieren Sie sich die Zeit.
  2. Wenn eine Kontraktion endet, notieren Sie sich die Zeit.
  3. Rechne es dir aus: Die Differenz zwischen Beginn und Ende der Kontraktion gibt an, wie lange die Kontraktion gedauert hat.
  4. Sobald die nächste Kontraktion beginnt, notieren Sie sich die Zeit und notieren Sie sich, wie viel Zeit vom Ende der ersten Kontraktion bis zum Beginn der zweiten vergangen ist. Dies zeigt an, wie weit deine Kontraktionen entfernt sind.
  5. Setzen Sie die Zeitmessung jeder Kontraktion für ein paar weitere Runden fort, um zu sehen, ob sie bereits in ein regelmäßiges Muster gefallen sind. Wenn sie es nicht getan haben, machen Sie eine Pause.

Wenn es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen.

Sofern Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihnen keine besonderen Anweisungen gegeben hat, sollten Sie ins Krankenhaus oder an den von Ihnen gewählten Geburtsort gehen, wenn Ihre Wehen alle drei bis fünf Minuten auftreten und 45 Sekunden bis 60 Sekunden über einen Zeitraum von mindestens einer Stunde dauern, wenn dies Ihr erstes Baby ist. Wenn Sie bereits ein Baby bekommen haben, machen Sie sich auf den Weg ins Krankenhaus, wenn Ihre Wehen alle fünf bis sieben Minuten eintreffen und jeweils zwischen 45 Sekunden und 60 Sekunden dauern.

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Risuem Perm
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